優生優育的前提必須有健康的卵子和精子，但卵巢功能差的人，卵子質量不佳，自然受孕的幾率極低，即使懷孕後也容易出現流產或死胎，那該如何提高卵子治療呢。
如何養出好卵子？
1、不能亂用藥
很多女性隻要身體疼痛，就自行去藥店購買止痛藥物，這樣會對卵子活性帶來傷害。因為止痛藥可抑製大腦神經，長期濫用會對神經中樞帶來傷害，降低卵巢發出的指令速度，減弱卵子活性。因此不能亂用藥，以免對身體帶來傷害。
2、合理補充雌激素和鐵元素
雌激素能維持月經周期和排卵正常，同時能延緩衰老。可以從黃豆漿或黃豆中獲取大豆異黃酮，可雙向調節雌激素。另外，月經期血液會帶走部分鐵元素，鐵是卵子生成必不可少的物質，體內缺乏時可降低卵子質量。月經期女性可以從動物肝髒和菠菜中獲取鐵，維持卵子健康。
3、保持適度運動
科學規律運動能提高身體素質，健康的身體是卵子質量的前提。可以根據自己的興趣愛好來選擇合適的有氧運動項目，如慢跑、快步走或遊泳等。也可以做做瑜伽能靜心養身，讓心情更加放鬆。從備孕三個月就要開始做適當運動，能提高各個器官能力。
4、保持規律生活
總是熬夜，一日三餐不定時定量，日夜顛倒等會使得身體機能失調，影響卵巢正常運轉，降低卵子質量。因此必須保持規律生活，合理安排一日三餐，按時起床按時睡覺。
5、遠離電腦輻射
雖然手機和電腦帶來的輻射很小，但也會影響卵子質量。盡量縮短玩電子產品時間，若必須用電腦時，優先選擇筆記本電腦。
6、保持良好心情
很多女性因為工作和生活壓力大而煩躁不安，若長期處於高壓力狀態下，會使得體內產生焦慮激素，加重緊張感，同時也會打破體內激素平衡，紊亂內分泌，影響卵巢排卵能力。在備孕期間要保持良好心態，正確麵對得與失，可通過運動或聽歌的方式來減緩壓力。
溫馨提示
女性要調整好飲食結構，避免吸煙喝酒也不能暴飲暴食。可以適當吃黑豆或黃豆，能預防卵巢早衰，豆漿能調整內分泌，避免因為內分泌失調而影響排卵。月經期間避免性生活，不然會刺激身體產生抗精子抗體，不然會引起子宮內膜異位症和盆腔感染，從而減弱卵子質量和活力。
