前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺，會直接關係到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也會讓前列腺受到傷害，以致性能力受損，甚至影響生育，因此，保護前列腺十分重要。那麼，男人應該怎樣保護前列腺呢？ 正常情況下，通過以下方法一般就可以起到保護前列腺的作用，如： 1、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升），可保護前列腺，使排尿通暢，以起到消炎排毒以及補腎的作用。 2、多鍛煉：堅持多體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣既可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生也很有意義。 3、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入，宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。 4、多保暖：局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢複，而且保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的症狀。 5、多放鬆：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。 6、少吃辛辣刺激食品：辛辣刺激食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服。其次，還可引起血管擴張，促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。 7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，千萬不要憋尿。 8、忌高溫：男性在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控製在比體溫稍高的前提下坐浴，太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的凶手。 9、節製性生活。性生活要適度，不縱欲也不要禁欲，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。但是，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。 10、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節，也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。 總之，前列腺的保護對男性身體健康是非常重要的。另外，還需要注意定期檢查身體，定期驗血做直腸指檢是早期發現前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，最好是每半年或複一年接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

確診前列腺炎的重要依據是對前列腺的肛門指診和前列腺液的化驗分析，而單純靠尿液、精液，或前列腺b超檢查及臨床症狀來診斷是片麵的、不科學的。養成良好的生活習慣。注意生活起居，保持充足的休息和睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，生活有規律，不酗酒，不食用大量刺激性食物，不久坐與長時間騎車，不久居寒冷潮濕環境，預防流感等感染性疾病。消除焦慮情緒，減少精神心理負擔，以積極的方式配合醫生治療，要堅持綜合治療方案，要有一定療程，針對慢性前列腺炎的臨床症狀和不同類型采用綜合治療手段，全麵改善前列腺的功能和盆底組織器官、神經、肌肉的功能。

慢性前列腺炎發生的原因之一，確是中青年人性欲放縱，此乃事實。然而節欲同樣是引起慢性前列腺增生的另一原因。男性精液的成分，有來自睾丸的精子與精囊的分泌液，但更多的是來自前列腺所分泌的前列腺液，亦貯於精囊。當性高潮時，反射性地使精囊收縮，精液便射出體外。而當一個男性節欲時，時間一長精囊便會持續地處於一種滿盈的高漲狀態。一個性發育正常的男子，不可避免會因某些刺激而常發生性衝動，這是正常生理現象。當反複性衝動而又未得到宣泄時，雖然人們理智上安靜下來，但器官內部的相應變化則無法隨意控製，這些反複再三未得宣泄的衝動所產生的分泌增加、局部充血，會對前列腺體產生不利影響。　　久而久之，就可能促進前列腺的增生肥大，導致前列腺病。因此，節欲不但不能減少前列腺病的發生，相反還是引起慢性前列腺增生的重要原因。適度宣泄性衝動，不失為預防前列腺病的好方法。