科學減重,關鍵在於控製熱量!

當前,肥胖問題已經成為危害國民健康的重大公共衛生問題。根據近... 詳情>

長期用代餐產品減肥可行嗎?

據了解,肥胖問題已經成為危害全球健康的重大公共衛生問題。肥胖... 詳情>

專家教你如何不再“負重”前行

近期,世界衛生組織發布《2022年歐洲區域肥胖報告》,指出超... 詳情>

天天吃外賣,小心發胖!

外賣有多火?看滿大街的騎手就可以發現。隨著生活節奏的加快以及... 詳情>

盲目節食,減掉的可能隻是水分!

夏天到了,短衣短裙讓肥肉無處遮擋,減肥事業又被不少女性朋友提... 詳情>

飲食減肥
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減肥食譜減肥也能吃碳水食物?盤點5種食物適合減肥期的食物!
為減肥花過心思的人都知道,大量攝入碳水會導致肥胖影響減肥的速度,因此有些人在減肥期間會完全不吃碳水,其實這種做法並不正確 ...查看全文>
減肥食譜一天吃5頓飯輕鬆變瘦?提供一份食譜!
減肥無非是控製熱量,加大熱量消耗,這個道理人人都懂。但減肥並不是一味的餓肚子,掌握科學的飲食方法能輕輕鬆鬆變瘦。每日總熱 ...查看全文>
營養知識牛油果能減肥還是增肥?給出標準答案!
別看牛油果外表不美觀,不甜也不脆,但口感卻非常細膩,受到眾多人喜愛。牛油果中含有大量脂肪,尤其是不飽和脂肪酸,不僅能滿足 ...查看全文>
飲食喜歡高碳水飲食的日本人卻很苗條?5個好習慣值得借鑒!
日本飲食中,主食占比例較大包括拉麵和壽司等。雖然他們飲食中偏向於碳水化合物,但大多數居民體型偏瘦,平均預期壽命較長,這主 ...查看全文>
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5種食物助力脂肪“甩掉”?輕輕鬆鬆吃成“瘦子”!
攝入太多脂肪除了造成肥胖和脂肪肝、二型糖尿病外,也會增加患腫瘤和心腦血管疾病風險,嚴重威脅人類健康。減肥主要有兩個途徑, ...查看全文>
中年人如何減肥?在飲食方麵要注意哪些事項
相比而言,中年人更容易出現肥胖的情況,因為各個器官組織的功能都會有所減退,代謝的能力也會有所下降,一旦出現中年肥胖的情況 ...查看全文>
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牛油果能減肥還是增肥?給出標準答案!
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吃米不易變胖?做出3個改變有助於控製體重!
南方人和北方人的主食不一樣,前者偏愛於米飯,後者偏重於麵食。有沒有發現,南方居民普遍身材苗條、無大肚腩;北方居民身體強壯 ...查看全文>
想要快速減肥,這4個飲食小技巧要牢記
現在女性對美的要求越來越高,不但希望自己的皮膚白皙光滑,而且還希望自己能夠擁有魔鬼身材,因此許多愛美女性都長期為了減肥而 ...查看全文>
做到2不要、3要,你的體重會慢慢降下來
因為肥胖不但會影響身材,而且還會影響身體健康,因此專注於減肥的人變得越來越多,其中有些人一次性就成功了,有些人卻輾轉很長 ...查看全文>
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減肥瘦身產品能不能吃?有沒有副作用?酵素減肥有副作用嗎?
減肥是當代社會很多人的目標,因此伴隨著這類人群的需求,出現了各種各樣的減肥瘦身產品,其中酵素就是炒的比較火的一個減肥食品 ...查看全文>
哪些蔬菜既飽腹又能減肥?減肥時這些蔬菜不妨多吃
很多的蔬菜都含有纖維素,能夠幫忙腸胃蠕動,促進排便,從而防止脂肪的堆積。蔬菜還含有分解脂肪的物質,且它們本身熱量非常低, ...查看全文>
怎麼利用橄欖油減肥?排毒輕體更健康
很多人都認為,油類是減重大敵,但是缺油的飲食沒辦法產生飽足感,會累積壓力形成複胖。而且持續缺油生活,會使肌膚與頭發幹燥沒 ...查看全文>
想減肥就要先排毒 減肥六大利器喝起來
要想輕鬆瘦身減肥,排毒相當重要,下麵小編就要介紹給大家幾個排毒的方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼平時我們應該 ...查看全文>
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想要減肥,有便秘可不行,這4個方法幫你調理便秘
便秘是減肥道路上的絆腳石,會給減肥帶來一些負麵影響。如果大便總是沒辦法順利排出,就會堆積在結腸內部,時間久了就會讓腹部突 ...查看全文>
適合水腫型肥胖的4種食療方,既瘦身又美容!
大部分身體肥胖屬於水腫型的,體重並不是很重,但看起來肥胖,身體肉軟乎乎的,特別是早晨起來後眼睛和下肢容易浮腫。水腫型肥胖 ...查看全文>
腰圍大怎麼減肥?女性瘦腹排毒通便7個偏方
便秘,不僅會影響身體健康,還會導致小腹突出,不想再當小“腹”婆,那就要腹部減肥開始了!推薦的9個消除便秘的小偏方,助你輕 ...查看全文>
排毒減肥更健康 超有效的排毒清腸美容法了解一下
做女人,自己的臉麵問題一定要重視起來,祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那麼,怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永 ...查看全文>
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運動減肥
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其它運動它被稱為“高效燃脂運動”?科學跳繩來強身減脂!
跳繩是老少皆宜的運動,也是性價比高的燃脂運動,全身各個部位都能得到鍛煉。跳繩過程中需上肢、下肢以及軀幹協調才能完成,能提 ...查看全文>
運動肥胖者以健身為重點?量身定做健身計劃!
減肥成功的關鍵點是減少熱量攝入,加大熱量消耗,避免熱量轉化成脂肪,所以飲食調理的基礎上還需多運動。通過運動能消耗熱量,強 ...查看全文>
其它運動冬天跑步減肥有技巧?掌握這4個技巧事半功倍!
冬天是寒冷的季節,也是最容易偷懶的季節。減肥的人稍一疏忽,就會貼冬膘,進而越減越肥。跑步是很好的燃脂運動,冬天跑步比其他 ...查看全文>
其它運動抖腿真的能幫助減肥嗎?答案意想不到!
身邊總有那麼一群人,無論是坐著還是站著,腿部有自主的抖動,根本無法停下來。導致抖腿的原因有很多,包括基因、個人習慣以及精 ...查看全文>
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怎麼跳繩減肥才有效?教你2個小技巧很管用
跳繩屬於很好的有氧運動,持續跳繩10分鍾左右就如同慢跑30分鍾所消耗的能量,能夠讓人們短時間內快速瘦身,但是一定要掌握正 ...查看全文>
秋天減肥怎麼控製飲食?減肥飲食原則是什麼?
秋天的涼意大家都感受到了,在餐桌上有更多的新鮮食物,所以對於秋天減肥的女性來說,飲食應該包括什麼呢?以下幾種食物在秋天比 ...查看全文>
跳健美操有什麼益處 健美操究竟如何減肥
健美操是繼瑜伽運動之後又興起受歡迎的一項減肥運動,那麼健美操究竟有什麼好處呢?練習健美操要注意些什麼?如何正確跳好健美操 ...查看全文>
有哪些常見的減肥操? 做減肥操要注意哪些事項
隨著人們生活質量的普遍提高,肥胖者在生活中出現的越來越多,引起了一波波的減肥熱潮。減肥的方法是比較多的,減肥操就是比較有 ...查看全文>
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關於瑜伽減肥你知道多少?一文全部告訴你
現如今,仍有很多人在為擁有苗條的身材而努力著,各種減肥方法也應運而生,這其中就包括瑜伽。但是不少人卻對瑜伽減肥存在疑慮, ...查看全文>
練瑜伽能減肥嗎?記住這4個技巧,讓你體重越來越輕
瑜伽是一種運動方式,也是最近非常受歡迎的運動方式。伴著舒緩的音樂,做各種各樣的動作,讓人的心情都平靜了不少。練瑜伽會給身 ...查看全文>
練瑜伽牢記這4個小技巧 減肥效果翻倍!
瑜伽是現在許多人都會選擇的一種養生方式,這是因為瑜伽能夠讓人代謝的能力增強,從而有利於體內的廢物和毒素排出。另外,堅持練 ...查看全文>
消化不良會長胖嗎?練習瑜伽增強腸道功能
生活中不少人都出現過消化不良的情況,很多人擔心消化不良會長胖,那麼如何來增強腸道的笑話功能呢?查看全文>
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減肥運動不可少,你適合哪種運動?看完你就知道了
說起減肥很多人會想到運動,確實減肥要管住嘴,邁開腿,有效運動才能快速燃燒脂肪,讓體重下降。目前有多種運動項目,很多人在選 ...查看全文>
減肥時得“吃飽”?7種營養必不可少!
眾所周知,減肥的關鍵點是管住嘴,邁開腿。然而,有些人在飲食方麵卻走極端,通過過度節食、隻吃蔬菜和水果、完全拒絕主食的方式 ...查看全文>
大腿內側的肉又鬆又軟?4個小動作收緊腿部肌肉!
對長期久坐的女性來說,很多都有大腿內側贅肉堆積的問題,不僅外觀看起來顯胖,久而久之對臀部代謝也有不良影響。大腿內側的肉又 ...查看全文>
不同的運動有不同的減脂優勢?總有一種適合你!
肚子上堆積太多肥肉不僅僅影響美觀,而且也會威脅身體健康,增加髒器負擔。眾所周知,肚子上的肉難減,主要是因為腹部骨骼肌少, ...查看全文>
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它被稱為“高效燃脂運動”?科學跳繩來強身減脂!
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要想減肥運動必不可少,運動注意這6點會瘦得更快!
現在是個以瘦為美的時代,越來越多的人加入到了減肥大軍當中,減肥方法也是層出不群,其中運動是相對比較安全的減肥方法,但是能 ...查看全文>
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局部減肥
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瘦手臂運動能瘦手臂嗎?5個運動方法讓你擁有細手臂!
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瘦腿腿粗怎麼辦?5種運動讓你告別大象腿
每個人肥胖的類型都不一樣,有些人是周身肥胖,有些人則是局部肥胖,比如有些人腰身很瘦,但是腿卻很粗,甚至因此不敢穿短裙或短 ...查看全文>
減肚腩頑固的小肚腩該如何應對?4個方法輕輕鬆鬆減掉!
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瘦臉臉上肉多是怎麼回事?教你4個瘦臉的方法!
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大餅臉怎麼辦?這6個方法可以幫你瘦臉!
精致的巴掌臉是許多女性都夢寐以求的臉型,可是有不少女性的臉卻特別大,甚至被其他人嘲笑是大餅臉,使這些女性的自信心受到了嚴 ...查看全文>
早上醒來臉部水腫嚴重怎麼辦?試試這6個消腫小妙招!
臉部肉肉的,很多時候會讓人看起來比較年輕可愛。但有時候,人臉上的肉肉是因為水腫導致,這就反而會讓人看起來精神不佳。早上醒 ...查看全文>
掌握這5個方法,讓你也能擁有“瓜子臉”!
無論是男性還是女性都比較在乎自己的外貌,畢竟給人留下第一印象的往往是外貌,因此臉型對於每個人來說都特別的重要,但是能夠擁 ...查看全文>
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愛美的你如何擺脫麒麟臂?可以試試這5個方法
男性和女性對身材的要求是不一樣的,如果男性長了一副麒麟臂,那則是一件特別帥氣的事情,因為能夠證明自己的身材很棒,但女性如 ...查看全文>
手臂粗如何是好?這3種運動能幫你有效瘦手臂!
轉眼間來到了炎熱的夏季,許多愛美人士開始因為手臂粗而感到特別的煩惱,甚至從不敢穿無袖的衣服。在減肥的同時,若能找到合適的 ...查看全文>
手臂肥胖很難瘦?掌握這4個方法,也能輕鬆瘦手臂!
纖瘦的手臂能夠讓身材變得更加完美性感,因此不少愛美人士都希望自己的手臂能夠瘦下來,正是因為這樣各種瘦手臂的方法也應運而生 ...查看全文>
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如何減掉腹部贅肉?這4個方法或許有效
腹部是一個很容易出現脂肪堆積的地方,因此腹部肥胖的人不在少數,從遠處看就像帶了一個遊泳圈一樣,使許多人都倍感困擾,而且腹 ...查看全文>
大肚子讓人感到煩惱,這些運動可以幫助你
腹部是一個很容易發生肥胖的部位,不但會影響身材,還會增加各種基礎疾病的發生幾率,比如高血壓或者高血脂,因此大肚子的人要積 ...查看全文>
想要瘦肚子嗎?可以從這4方麵入手
減肥的人都知道,肚子上的脂肪是最難減的,而且肚子越大,患上各種疾病的幾率越高,甚至會影響人的壽命,因此越來越多的人想要快 ...查看全文>
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腿粗怎麼辦?5種運動讓你告別大象腿
每個人肥胖的類型都不一樣,有些人是周身肥胖,有些人則是局部肥胖,比如有些人腰身很瘦,但是腿卻很粗,甚至因此不敢穿短裙或短 ...查看全文>
還在因為大象腿感到煩惱嗎?5個動作幫你瘦成筷子腿
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你想變成腿精嗎?這6個動作幫助你
現在的工作方式發生了很大的改變,過去以體力勞動為主,現在則以腦力勞動為主,因此許多上班族都要長時間保持坐姿,促使腿部因為 ...查看全文>
大腿粗如何瘦腿?做這5個簡單動作很管用!
對於很多減肥中的人而言,都希望能夠實現局部減肥,例如“梨型”身材的人,希望通過特定運動有效瘦下半身;大腿內側贅肉多的人, ...查看全文>
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為什麼你的屁股大?得在這6個方麵找找原因!
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想要有效瘦臀,建議掌握這6個小妙招!
很多人都會麵臨肥胖這個問題,甚至不少人因為肥胖而產生焦慮。我們的身體最容易肥胖的部位就是肚子和臀部,也有不少人在大費周章 ...查看全文>
臀部贅肉太多怎麼辦?5個方法能讓你擁有更完美的臀部!
生活條件的提高給人們帶來了許多幸福感,但同時也給人們帶來了許多煩惱,比如肥胖,肚子和臀部是兩個非常容易出現脂肪堆積的部位 ...查看全文>
學會3個方法,讓你告別大屁股,擁有翹臀不是夢!
現如今肥胖的人變得越來越多,這與人們生活條件的提高有很大關係。每個肥胖的人所麵對的煩惱還都不太一樣,因為肥胖的部位並不一 ...查看全文>
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醫藥
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醫藥4種減肥藥別亂吃?或許吃出一身病!
現如今,大多數女性追求骨感美,認為越瘦越好。不可否認,肥胖屬於慢性病之一,可增加患三高、心腦血管疾病和脂肪肝等風險,隻要 ...查看全文>
醫藥吃減肥藥的效果好嗎?當心減肥藥帶來這4大危害!
現如今是個以瘦為美的時代,幾乎所有人都希望自己能夠擁有苗條的身材,但是有些愛美人士想要快速達成減肥的目的,但是又不想控製 ...查看全文>
醫藥減肥藥千萬別亂吃,當心造成這5大健康隱患!
生活條件的提高,使每個人的幸福感有所提升,但同時也增加了肥胖的幾率,有些人甚至為了能夠在短時間內瘦下來,不惜服用減肥藥, ...查看全文>
中醫減肥不同體質的人減肥側重點不同?中醫教你分型減肥
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不同體質的人減肥側重點不同?中醫教你分型減肥
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梨型身材減肥很困難?從3個方麵著手來克服萬難!
梨形身材顧名思義身材呈現梨形,肩膀比較窄,手臂和雙下肢短,脂肪堆積在下腹部、大腿以及臀部,相對來說減肥比較困難。梨形身材 ...查看全文>
“躺瘦”成真了?中山一院東院中醫療法提供3個錦囊!
“少吃多動”已經成為了減肥界的“金科玉律”,但是常常是有心無力,沒時間、沒精力,最重要的是過程太痛苦、難堅持,很容易就半 ...查看全文>
18~24歲的年輕人更容易發胖?做好2點來控製體重!
現如今,超重和肥胖率逐年攀升,肥胖不僅僅影響形象,而且也增加患慢性病風險,特別是心腦血管疾病、冠心病和脂肪肝以及糖尿病和 ...查看全文>
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減重手術10年增長100倍 專家:不是每個胖子都能做
自從明星經紀人楊天真自爆做了減重手術之後,這項手術就被人所熟悉,不少人把減重手術當成減肥最後一根稻草,這股熱潮甚至蔓延到 ...查看全文>
減肥減得意誌全無?這5種常見減肥藥,或許能幫到你!
目前減肥也成為了大多數人最為關注的一件事,因為隨著生活水平不斷提高,有的人已經處於亞健康狀態。而且這些人一般體型較為肥胖 ...查看全文>
廣州這個減重團隊已成功為2700位患者實施減重手術
前段時間,知名經紀人楊天真自爆為了健康做了減重手術的新聞鬧得沸沸揚揚,一度占據各大熱搜榜單,也把減重手術推向大眾的視野。 ...查看全文>
非手術的減肥方法有哪些?腹部減肥的方法有哪些?
減肥的方法有很多種,包括保守療法以及手術療法等多種形式。此外人們對於自己減肥的標準也不一樣,有的人想瘦臉,有的人想瘦腿, ...查看全文>
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